Los beneficios de la meditación cuando eres mamá | Isabella Hidalgo | 272

¡Hola a todas! En este episodio especial, vamos a sumergirnos en el maravilloso mundo de la meditación para mamás y explicaremos todos sus increíbles beneficios. Nuestra invitada de hoy es Isabella Hidalgo, una talentosa artista visual y educadora certificada en Disciplina Positiva en la  familia. ¡Pero eso no es todo! Isabella está en camino de convertirse en maestra de meditación y  mindfulness en la prestigiosa Universidad de Barcelona. Además, es la creadora del inspirador curso de meditación “Medita Mom”, que se enfoca en acompañar a las mamás durante el embarazo, el postparto y la maternidad. A lo largo de esta charla, explicaremos cómo la meditación puede ayudarnos a controlar el estrés y el cansancio, cómo integrar en la maternidad y cómo crear momentos para cuidarnos a nosotros mismos. También descubriremos las herramientas que Isabella ha encontrado útiles en su propia práctica como madre. Así que, ¡Prepárate para sumergirte en un viaje de autocuidado y conexión con Isabella Hidalgo!

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Recuerda visitar su Sitio Web (URL) http://www.isabellahidalgo.com/

También puedes seguir su podcast Om Time Podcast

Y participa de su curso online Medita Mom: https://www.isabellahidalgo.com/curso-medita-mom

 

 

  • Quién es Isabella Hidalgo? 2:00

  • La meditación cuando eres mamá. 4:00

  • Controlar tus niveles de cansancio y estrés mediante la meditación. 7:00

  • La flexibilidad, una herramienta de la maternidad. 10:10

  • ¿Cómo puedes meditar en la circunstancia de tener a tu bebe en brazos? 11:50

  • ¿Cómo es la herramienta de la meditación en la maternidad? 13:20

  • Crea con intención espacios pequeños de tiempo para ti misma. 16:30

  • Colocate como tu primera prioridad. 19:00

  • ¿Qué herramientas le funcionaron en la meditación siendo mamá? 23:00

  • Reflexiona sobre tus emociones y busca la solución a ellos. 26:00

  • ¿Cómo comenzar y aprender en el curso de Isabella Hidalgo? 29:00

 

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