¿Eres compasiva contigo misma?, con Andrea Ayala | 220

¿Qué es la compasión? ¿Qué hace la compasión en nuestras vidas? ¿Cómo los pensamientos nos hacen vulnerables y menos compasivos? ¿La compasión nos permite pensar en los demás?

Sé que alguna vez en tu vida te has preguntado ¿Cómo puedo aplicar la compasión en mi vida? Puede que sea algo no muy fácil de responder, es por esto que en este episodio tenemos a Andrea Ayala. Andrea es licenciada en sociología, con una maestría en psicología por la Universidad de Santa Clara en California; también tiene un certificado en Cultivación De La Compasión por la Universidad de Stanford y actualmente forma parte del Compassionate Increase Professional Training Program del Dr. Gabor Mate. Andrea es maestra y terapeuta, ayuda a sus clientes y alumnos a usar la curiosidad y la compasión para trabajar con los hábitos y patrones mentales que no les brindan bienestar. Hoy nos contará su experiencia, nos dará el concepto de compasión y cómo debe ser aplicado en nuestras vidas.

  • El tema de hoy: ¿Qué es la compasión? 0:39
  • ¿Quién es Andrea Ayala? 1:33
  • Andrea nos cuenta a qué se dedica 2:29
  • ¿Cómo Andrea llego a la parte de la compasión? 3:22
  • ¿Qué es la compasión? 6:43
  • ¿Cómo se ve la compasión en los pensamientos de nuestra cabeza? 8:19
  • La parte más importante de la compasión es creer que no estamos solos 13:40
  • ¿Cómo influyó la pandemia? ¿Cómo influye la maternidad? 16:35
  • La clave de la compasión es su diferencia con la empatía 19:49
  • Está permitido sufrir por nuestras cosas y por los demás 24:40
  • La voz que nos dice: no llores, no pienses tanto, no es para tanto, etc. 28:28
  • Si estás pasando por un momento difícil: Permítete sentirlo: dale paso a tus sentimientos y trata de escribirlos, comparte lo que sientes 33:50

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